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狂刷牙還是臭!中醫揭5大口臭原因 多用鼻子呼吸可緩解

口臭好傷形象怎麼辦?中醫師王昱琳提供5種解決辦法。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
口臭好傷形象怎麼辦?中醫師王昱琳提供5種解決辦法。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)

近期防疫鬆綁、口罩解禁,讓許多有口臭問題的朋友開始擔心形象將大打折扣,中醫師王昱琳用中醫角度道出5大口臭原因,並提供5種解決辦法,讓你開口暢談不尷尬!

王昱琳在Instagram上分享常見的口臭原因和解方,讓民眾從根本消除口臭問題。

更多內容:不只嘴超臭! 醫曝「不喝水4大下場」:蛀牙也變多

5大口臭常見原因:

5大口臭常見原因。(圖/翻攝自中醫師王昱琳IG)
5大口臭常見原因。(圖/翻攝自中醫師王昱琳IG)

1.吃太多重口味食物:例如蔥、薑、蒜、辣、咖啡等。

2.肝胃火旺:王昱琳表示以中醫的角度而言,口臭通常是胃火旺的表現,相關表現還包含嘴破、牙齦腫、容易饑餓等等,再來,肝火旺也會造成口臭,特別是常熬夜、喝酒的族群,常會感覺嘴巴苦苦的,就是肝火旺的表現。

3.口水分泌不足:如乾燥症、焦慮、更年期等都會影響口水的分泌,在中醫算是陰虛的表現,口水不夠,細菌容易殘留在口腔內,就會發生口臭。

4.口腔疾病:清潔不當、牙周病和蛀牙等。

5.呼吸道疾病:鼻子過敏、鼻塞導致口呼吸和鼻竇炎等。

更多內容:老菸槍鼻塞沒在管!竟是鼻竇腫瘤 醫曝危險病徵「和鼻炎超像」

5方法解決口臭問題:

 5方法解決口臭問題。(圖/翻攝自中醫師王昱琳IG)
5方法解決口臭問題。(圖/翻攝自中醫師王昱琳IG)

1.飲食清淡:少吃燒烤炸辣,多攝取蔬菜水果。

2.做好口腔清潔:吃完重口味食物,記得要漱口和潔牙,維持口氣清新之外,還可以預防口腔疾病。

3.減少口呼吸:正確的呼吸方式並不是張嘴呼吸,而是用鼻子呼吸,可以多觀察自己平常呼吸的方式。

4.尋求中醫:王昱琳指出前述肝胃火旺和陰虛 ,都可以透過中醫調理,清除體內多餘的火氣與補充不足的陰液,達到改善口臭的效果。

5.薄荷菊花茶:薄荷辛涼芳香,菊花可以清除火氣,很適合體質偏熱又有口臭困擾的朋友飲用,且製作方式簡單,只要取適量加熱水沖泡就可以囉!

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